Segenggam blueberry sehari bisa mencegah demensia

Segenggam blueberry sehari bisa mencegah demensia

Penelitian baru dari College of Cincinnati telah menemukan konsumsi harian blueberry di usia paruh baya dapat mengurangi risiko penurunan kognitif seseorang di tahun-tahun berikutnya. Percobaan kecil pada manusia mengidentifikasi beberapa perbaikan fisiologis dan kognitif setelah 12 minggu suplemen blueberry setiap hari.

Manfaat kesehatan dari blueberry sudah dikenal luas. Dari sifat penyembuhan luka ke meningkatkan memoriblueberry adalah paket kecil yang sangat padat nutrisi.

Robert Krikorian telah mempelajari efek neurologis dari blueberry selama beberapa tahun. Pekerjaan sebelumnya menemukan beberapa manfaat kognitif untuk subjek yang lebih tua dalam menambahkan blueberry ke dalam makanan, tetapi studi baru ini berangkat untuk menyelidiki apakah buah beri bisa menjadi agen pencegahan yang berguna ketika dikonsumsi secara teratur di usia paruh baya.

“Kami telah mengamati manfaat kognitif dengan blueberry dalam penelitian sebelumnya dengan orang dewasa yang lebih tua dan berpikir mereka mungkin efektif pada individu yang lebih muda dengan resistensi insulin,” kata Krikorian. “Penyakit Alzheimer, seperti semua penyakit kronis penuaan, berkembang selama bertahun-tahun dimulai pada usia paruh baya.”

Untuk menguji efek suplementasi blueberry di usia paruh baya, para peneliti mendaftarkan 33 orang dewasa antara usia 50 dan 65 tahun. Semua peserta setidaknya kelebihan berat badan (dengan indeks massa tubuh 25 atau lebih besar) dan melaporkan keluhan kognitif subjektif, menunjukkan tahap paling awal. penurunan kognitif terkait usia.

Para peserta secara membabi buta diberi pasokan bubuk blueberry utuh beku-kering selama 12 minggu atau bubuk plasebo. Bubuk blueberry setara dengan sekitar setengah cangkir blueberry sehari. Sejumlah tes kognitif diselesaikan pada awal dan akhir percobaan, dan beberapa biomarker metabolik dilacak.

Menurut Krikorian, peningkatan kognitif paling signifikan yang terlihat setelah 12 minggu suplementasi blueberry adalah dalam tes yang berkaitan dengan fungsi eksekutif. Subyek yang mengonsumsi bubuk blueberry juga menunjukkan peningkatan kadar insulin puasa dan peningkatan pelepasan mitokondria, proses seluler yang terkait dengan penuaan yang sehat.

Tentu saja, seperti semua penelitian seperti ini, ada banyak peringatan. Kohortnya kecil dan durasi intervensinya singkat. Jadi sulit untuk segera mengumumkan blueberry sebagai makanan pencegah demensia yang ampuh.

Krikorian menyadari keterbatasan ini dan meminta lebih banyak penelitian untuk memvalidasi temuan ini. Namun, ia juga mencatat kemungkinan tidak ada salahnya menambahkan blueberry ke dalam weight loss program seimbang sebagai bagian dari strategi penuaan sehat yang lebih luas.

“Ukuran sampel jelas merupakan batasan penelitian, jadi penting untuk mereproduksi temuan ini, terutama oleh peneliti lain,” kata Krikorian. “Sementara itu, mungkin ada baiknya untuk mengonsumsi blueberry secara teratur.”

Studi baru ini diterbitkan dalam jurnal Nutrisi.

Sumber: Universitas Cincinnati



Total
0
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Posts